Брокколи диета. ОТЗЫВЫ, ОПИСАНИЕ, СХЕМА ПРИЕМА
ПРИГЛАШАЕМ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ОПТОВЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ! Подробнее...  

Брокколи диета

Брокколи диета

 
Многие люди не любят этот овощ, а среди детей его поклонников и вовсе нет. Однако при желании похудеть, многие готовы пройти через любые трудности. Именно для них и написана данная статья. Брокколи известна человечеству с давних времен, а именно с шестого века до нашей эры. В Римской империи этот вид капусты считался деликатесом.


 
В Европе с брокколи познакомились в восемнадцатом веке, когда овощ оказался в Англии. В Соединенные Штаты он попал еще позже – в начале двадцатых годов. Как и все виды капусты, брокколи является отличным источником аскорбиновой кислоты. Кроме этого овощ содержит и другие микронутриенты, необходимые организму, например, селен.
 
Употреблять брокколи рекомендуется в сыром виде, так как под воздействием высоких температур многие полезные вещества будут разрушены. В крайнем случае, допускается опустить овощ на несколько секунд в кипяток. Длительность диетической программы составляет десять дней, и на этом временном отрезке вы сможете избавиться примерно от шести кило. Для увеличения эффективности диеты, рекомендуем заниматься спортом.
 

Как проводить брокколи диету?

 
Первые два дня
 
На завтрак употребляйте 200 грамм капусты с небольшим количеством соли. Также разрешено съесть 50 г хлеба и выпить чашку чая. На обед снова брокколи в количестве 100 грамм, суп из курицы (250 миллилитров), а также вареное мясо птицы (150 г). Ужином для вас станут 250 грамм брокколи и чашка черного чая.
 
3-й и 4-й дни
 
  • Завтрак – приготовленная на медленном огне брокколи с оливковым маслом и болгарским перцем. Томиться капуста должна максимум 20 минут.
  • Обед – тунец (50 грамм) и 150 гр брокколи, приготовленной по выше приведенному рецепту.
  • Ужин – меню аналогично первой трапезе.
 
5-й и 6-й дни
 
  • Завтрак – постная говядина (100 грамм) и салат из брокколи с обезжиренным молоком (100 грамм).
  • Обед – 200 грамм вареной брокколи и ломтик хлеба.
  • Ужин – постное малосоленое мясо (150 грамм) и чашка обезжиренного молока.
 
7-й и 8-й дни
 
  • Завтрак – отварная брокколи (100 грамм) два сваренных яйца и чашка черного чая без сахара.
  • Обед – 250 миллилитров куриного супа, вареный цыпленок (200 грамм) и брокколи (100 гр).
  • Ужин – черный чай без добавления сахара.
 
9-й и 10-й дни
 
  • Завтрак – брокколи слегка подсоленная (100 грамм).
  • Обед – 100 грамм вареной брокколи, аналогичное количество отваренной рыбы любой породы и ломтик хлеба.
  • Ужин – 200 гр брокколи и одна сваренная в мундире картофелина.
 
Это примерный план диеты с использованием брокколи. Вы познакомились с разрешенными продуктами и можете вносить в меню изменения.
30.12.2017
К другим материалам СМИ