Как избавиться от «ушек» на бедрах дома?
ПРИГЛАШАЕМ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ОПТОВЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ! Подробнее...  

Как избавиться от «ушек» на бедрах дома?

Как избавиться от «ушек» на бедрах дома?

 
Ушками на бедрах принято называть выступления округлой формы на внешней стороне бедра. Они располагаются на уровне ягодиц и смотрятся крайне непривлекательно. Любая женская фигура может быть ими испорчена. Девушкам, которые занимаются спортом и правильно питаются суть этой проблемы не понять.


Женский организм имеет отличную от мужского физиологию и наиболее активно запасает жир в области бедер. Именно поэтому и появляются ушки, от которых хочет избавиться каждая женщина. Однако для этого вам предстоит использовать комплексный подход. Как и что необходимо делать, вы узнаете, прочитав данную статью до самого конца.
 

Причины появления ушек на бедрах

 
Если не предпринимать ни каких мер по устранению этого дефекта фигуры, то ушки будут постепенно увеличиваться в размерах. В результате избавиться от них станет крайне сложно. Причин для их образования несколько:
  • Наличие избыточного веса – здесь все дело в генетики и если у одних женщин жировые ткани равномерно распределены по всему телу, то у других они могут сформировать те самые ушки, от которых мы сегодня научимся избавляться.
  • Пассивный образ жизни – если мускулы бедра и ягодицы редко принимают участие в работе, то риск появления ушек значительно увеличивается.
  • Наследственные факторы – даже у стройных девушек из-за генетических особенностей организма могут появиться ушки.
 

Как бороться с ушками на бедрах?

 
Мы уже сказали, что для получения максимальных результатов, подход к решению проблемы должен быть комплексным. Основными моментами здесь являются следующие:
  • Изменение пищевых привычек – в вашем рационе должны содержаться только полезные продукты питания.
  • Увеличение двигательной активности – если вы будете все свободное время проводить у телевизора, то проблема с ушками так и останется нерешенной.
  • Проведение косметологических процедур – в первую очередь речь идет о массаже и обертывании.
 
Особое внимание вам следует уделить питанию. Даже не занимаясь спортом, но создав дефицит энергии, вы вынудите организм активировать процессы липолиза. Для этого вы должны соблюдать следующие рекомендации:
  • Питьевой режим – на протяжении суток необходимо употреблять минимум полтора литра воды.
  • Уменьшите размеры порций – питаться необходимо часто, но небольшими порциями. В течение дня следует употреблять пищу минимум пять раз.
  • Употребляйте фрукты и овощи – это отличные источники микронутриентов, обладающие к тому же минимальным показателем энергетической ценности.
  • Продукты, содержащие протеин – в рацион обязательно должны входить молочные продукты, постные сорта мяса, а также рыба.
  • Исключите из рациона вредные продукты – об этом вы наверняка знаете, так как сейчас в сети можно найти большое количество информации о тех продуктах, которые портят фигуру и вредят организму в целом.
30.12.2017
К другим материалам СМИ