Как правильно использовать гречневую диету для похудения?
ПРИГЛАШАЕМ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ОПТОВЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ! Подробнее...  

Как правильно использовать гречневую диету для похудения?

Как правильно использовать гречневую диету для похудения?

 
Любая женщина вне зависимости от возраста хочет быть привлекательной. Однако не всегда можно найти время на посещение зала. Также не все согласятся заниматься подсчетом калорийности рациона, ведь для этого также требуется затратить определенное количество времени. Что же делать, если избавиться от лишнего веса необходимо в короткие сроки? Ответ может быть достаточно простым – достаточно диетическая программа питания.
 

Гречневая диетическая программа питания: что это?

 
Уже из названия можно понять, что это монодиета. Говоря иначе, вам предстоит употреблять лишь один продукт, в данном случае гречку. Это диетический продукт, позволяющий обеспечить организм практически всеми необходимыми питательными элементами. Гречневая крупа содержит в своем составе йод, витамины В, железо, магний и т.д. Именно благодаря сбалансированному составу продукта, гречневая диета считается одной из самых эффективных и безопасных.
 

Гречневая диета: правила

 
Сразу сообщим, что эта программа питания имеет некоторые противопоказания. В первую очередь это касается диабета, проблем с работой сердечного мускула и органов пищеварения, а также периода беременности и лактации. Также любая монодиета противопоказана людям, работа которых предполагает серьезные физические нагрузки. Для получения максимальных результатов необходимо:
  • Употреблять только те продукты, которые допускаются правилами.
  • Употреблять в достаточном количестве питьевую негазированную воду.
  • Грамотно выходить из диеты.
 
Любая моно диета имеет существенные ограничения на продукты и во время их использования рацион не может быть разнообразным. В первую очередь вы должны отказаться от сладостей, мучных изделий и соленой пищи. Однако не стоит думать. Что вы обречены на голодание. Гречка является тем продуктом, который способен отлично насыщать. Мы уже говорили об отличном составе продукта, включающем в себя большое количество питательных элементов.
 
Кроме гречки вы можете также употреблять обезжиренный кефир, натуральный йогурт и яблоки. Также мы рекомендуем вам использовать комплексы микронутриентов, ведь даже такой богатый этими веществами продукт, как гречневая крупа, не способен удовлетворить все потребности организма. А вот от соли и сахара вам придется полностью отказаться, как и от использования различных соусов и приправ.
 
Некоторые вариации гречневой диеты допускают употребление и овощей. Однако классическая программа питания предполагает их использование только во время выхода. Вы можете употреблять брокколи, помидоры, огурцы, шпинат и цветную капусту. Если вы решили использовать строгую диету (только гречка и вода), то ограничений на количество этих продуктов нет. В противном случае следует употреблять от 150 до 250 грамм сухой крупы.
30.12.2017
К другим материалам СМИ